Banyak pikiran? ada baiknya mulai nulis jurnal.

Apakah anda sering stress?

Anda nggak sendiri. Setiap orang pasti pernah salah mengambil keputusan. Bahkan orang-orang hebat sekalipun. Ada banyak cara buat ngurangi stress, salah satunya adalah dengan menulis masalah kita.

Setiap hari, saya nulis masalah yang ada di kepala saya, sehingga otak saya kosong dan bisa diisi hal-hal positif.

Biasanya, pikiran buruk bakal selalu nempel di pikiran kita kalau nggak dituangkan. Cara nuangin pikiran bisa macem-macem. Yang paling biasa kita lakuin adalah dengan cara curhat. Curhat pun harus sama orang yang bisa jadi pendengar yang baik dan nggak gampang men-judge. Tapi, ada alternatif yang lebih gampang dan bisa dilakuin kapanpun dimanapun.

Ambillah sebuah notes atau kertas. Inget, kertas dan alat tulis. Meskipun boleh-boleh aja ditulis di hp atau komputer, nulis di media analog seperti kertas bakal lebih banyak manfaat nya buat otak. Nulis di kertas juga bikin pikiran kita lebih slow, jadi lebih gampang buat kita bener-bener ngegali apapun yang ada di pikiran kita. Habis itu tulis apapun yang ngeganggu pikiran kita. Nulis pake tangan/alat tulis juga punya efek terapi buat otak kita ketimbang pake media digital.

Omongan orang lain yang nyelekit, pacar atau gebetan yang nggak bales-bales pesan kita, keputusan-keputusan yang pernah diambil tapi salah, dll. Kemudian tulis dan jawab pertanyaan-pertanyaan berikut:

“Apa yang salah dengan hal itu?”

"Emosi apa yang saya rasain? Kenapa saya ngerasa begitu"

Dan pertanyaan yang paling penting

“Apa langkah selanjutnya yang bisa saya lakukan?”

Dengan kita nulis masalah kita, kita bakal lebih objektif sama masalah tersebut, dam bisa kita analisis. Yang paling penting, kita nggak akan kepikiran lagi sama masalah-masalah yang "ngekos" gratisan di otak kita.